初めての方へ
TOMOE YOGAスタジオは、
「ヨガ」＆「瞑想」の完全プライベート・レッスンを提供しております
どちらのレッスンも、その日の体調をお聞きするところから始まり、
心と身体の対話をしながら心身を緩め
ゆったりと癒されるようガイドいたします
男女年齢問わず、ヨガの未経験から経験者まで
どなたでも歓迎です (赤ちゃん連れも)
最後はお茶＆お菓子で談笑しましょう
ヨガレッスン
３，０００円／６０分
～心とカラダを整えるヨガ＆瞑想～
その日の体調をお聞きするところから始まり
身体と心を緩め、心と身体の対話をしながら
ゆったりとしたヨガのレッスンです
最後には少しだけ瞑想を取り入れます
ゆったりと動きながら、身体を緩め
癒されたいという方にお勧めのレッスンです
瞑想レッスン
１，５００円／６０分
～仏教の世界観を交えたお話を聞きながら瞑想～
瞑想は60分間ずっと行うものではなく
お話をお伺いしてから、ご希望／必要な時間
講師が語り掛けながら瞑想を行います
必要に応じてヨガで身体を解すこともございます
身体が変化する年代、心身に違和感を感じる方に
是非一度体験頂きたいレッスンです
レッスンの流れ
[１] ご来店（レッスン５～１０分前）
お着替えされる方は少し早めにお越しください
↓
[２] レッスン（６０分）
↓
[３] お話
レッスン後の身体・心の変化をお伺いします
茶道によるお茶とお菓子を頂きながら
住職資格も持つTOMOEとゆったりお話しましょう
お悩み事やご相談がありましたら
お気軽にお話ください
↓
[４] レッスン料金のお支払い（現金のみ）
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[５] 次回のレッスン予約
レッスン終了後／後日Emailにてご予約ください
◆ レッスン当日の持ち物 ◆
① 動きやすい服装
●御着替えする場所ございます
●瞑想は胡坐が辛い方には椅子を用意します
② レッスン用の水分
③ 汗拭きタオル
④ レッグウォーマー/靴下
（冷え性の方は是非お持ちください）
◆ ヨガ／瞑想マット：貸出無料／お持ち込みOK
◆ 宝塚スタジオでは犬を飼っております
アレルギーのある方、ご留意ください
リピーター値引き
レッスン当日に次回予約を頂いた方には
お得な割引がございます
心身のメインテナンスとして
定期的にお越しいただけると幸いです